Carla M. | Intestino Sano on Instagram: "La chía es una semilla funcional conocida por su salud intestinal gracias a su alto contenido en fibra soluble, que, al combinarse con agua, forma un gel capaz de aumentar el volumen fecal, mejorar la evacuación intestinal y promover una mayor saciedad. Además, actúa como prebiótico, proporcionando un sustrato para el crecimiento de bacterias beneficiosas en la microbiota, contribuyendo al equilibrio del ecosistema intestinal y a la producción de ácidos g

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