💪 Extensión de tríceps en polea alta: define y fortalece tus brazos 🔥 1️⃣ Colócate frente a la polea con una ligera inclinación hacia adelante. 2️⃣ Toma la cuerda o barra con un agarre firme, codos pegados al cuerpo. 3️⃣ Empuja hacia abajo hasta extender completamente los brazos. 4️⃣ Regresa lentamente a la posición inicial sin separar los codos. ⚡ Controla el movimiento, siente la contracción y evita usar impulso. Este ejercicio es perfecto para trabajar los tríceps y lograr brazos más firmes
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