L’entorse de cheville fait partie des blessures les plus fréquentes chez les joueurs.ses de tennis

Florian Taldir | Triathlon & Musculation on Instagram: "Les exos sur une jambe = de l’or pour courir plus vite (et plus longtemps). 🦵🔥 Commente ta prochaine course (ex : “Semi de Paris”, “Marathon de Lyon”, “70.3 Nice”) et je te fais une analyse rapide de ton programme avec les ajustements prioritaires à faire. En course à pied, tu “pousses” et tu “stabilises” une jambe à la fois à chaque foulée. Donc le renfo unilatéral, c’est exactement ce qui transfère le mieux vers : ✅ puissance à chaque a