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Le Surya Namaskar, ou Salutation au Soleil, est bien plus qu’un simple enchaînement de postures de yoga : c’est un rituel ancien qui rend hommage au soleil, source de lumière, d’énergie et de vie. Pratiqué depuis des siècles en Inde, il allie respiration, mouvement et pleine conscience. Une seule série de Surya Namaskar peut brûler 13 à 15 calories — soit l’équivalent d’un carré de chocolat noir riche en antioxydants. Et si tu fais 12 séries, tu brûles environ 150 à 180 calories, comme une part
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