💪 ¿Cómo saber si tenés suficiente masa muscular? La masa muscular es clave para la salud, el metabolismo, los huesos y hasta para envejecer bien. 📊 Podés estimarla con tu porcentaje de grasa corporal. Lo que queda es tu masa magra: músculos, huesos y órganos. 🏋️‍♂️ A más músculo, más masa magra. Si sube o baja, es porque ganaste o perdiste músculo. ⚖️ Si pesás 75 kg y tenés 20% de grasa, te quedan 60 kg de masa magra. ✅ ¿Cuánta deberías tener? Existe un índice llamado FFMI que te dice si tu m
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💪 ¿Cómo saber si tenés suficiente masa muscular? La masa muscular es clave para la salud, el metabolismo, los huesos y hasta para envejecer bien. 📊 Podés estimarla con tu porcentaje de grasa corporal. Lo que queda es tu masa magra: músculos, huesos y órganos. 🏋️‍♂️ A más músculo, más masa magra. Si sube o baja, es porque ganaste o perdiste músculo. ⚖️ Si pesás 75 kg y tenés 20% de grasa, te quedan 60 kg de masa magra. ✅ ¿Cuánta deberías tener? Existe un índice llamado FFMI que te dice si tu m
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