Améliorez la mobilité des ischios grâce à une approche globale
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Améliorez la mobilité des ischios grâce à une approche globale
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L’équilibre, ce n’est pas juste tenir sur une jambe. C’est créer de la compacité, coordonner bras et jambes, contrôler le mouvement et rester stable même quand ça bouge. Ces postures d’équilibre simples, parfois peu esthétiques, sont pourtant fondamentales pour développer stabilité, coordination et confiance dans ton corps. C’est la base avant d’aller vers plus complexe. Travailler l’équilibre, c’est apprendre à bouger avec précision et calme. 👉 écris “EQUILIBRE02” en commentaire pour retrouver
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Le squat papillon, ce n’est pas une question de performance ou d’esthétique. C’est un jeu de mobilité, de coordination et de stabilité entre les hanches, les genoux, les chevilles… et la colonne. En laissant les genoux s’ouvrir, en gardant le buste droit, tu explores des amplitudes rarement travaillées. Le corps apprend à bouger autrement, avec plus de contrôle, plus de souplesse et moins de rigidité. La mobilité n’a pas besoin d’être parfaite. Elle a besoin d’être vivante. 👉 écrit “HANCHECOLON
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Le squat papillon, ce n’est pas une question de performance ou d’est…
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Tu crois que la mobilité, c’est descendre toujours plus bas. Forcer. Performer. Respecter un concept. Sauf que ton corps, lui, n’est pas un concept. Il est raide, rouillé, parfois limité. Et c’est à partir de là que la mobilité commence. Un quart de squat peut être de la mobilité si c’est ce que ton corps te permet aujourd’hui. Entre les idées et la réalité du corps, choisis toujours la réalité. C’est comme ça qu’on progresse vraiment. 👉 écris “NEWS” pour recevoir ma newsletter chaque lundi à 8
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Tu crois que la mobilité, c’est descendre toujours plus bas. Forc…
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T’as du mal à pencher en avant ? 😣 Tu tires, tu forces… et ton corps te bloque encore plus. Parce que plus tu tires, plus tes adducteurs se crispent pour se protéger. Apprends à les relâcher sans forcer 🌿 🎥 Regarde la vidéo pour découvrir ma méthode simple pour t’assouplir sans douleur 👇 💬 Écris « ADDUCTEUR » en commentaire pour recevoir ma vidéo dédiée 💪 | Karlito.Moove
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Un psoas tendu, ça peut vite tirer sur le bas du dos, les hanches, et te donner cette sensation de tension permanente. En travaillant en douceur, avec le poids du corps et le temps, tu peux vraiment l’aider à se relâcher en profondeur. 🌿 💬 Écris “NEWS” en commentaire pour recevoir chaque lundi à 8h30 ma newsletter avec des conseils exclusifs sur la mobilité et le corps au quotidien. | Karlito.Moove
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Un psoas tendu, ça peut vite tirer sur le bas du dos, les hanches, et …
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Tu fais des squats mais tu laisses toujours l’élan faire le travail à ta p…
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The FORGOTTEN movement of MOBILITY 🤪 #mobility #flexibility #s…
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