Moment de calme apaisant, la relaxation peut changer votre journée. Véritable anti-stress naturel, la relaxation offre de nombreux bienfaits aussi bien sur le plan physique que mental. Découvrez ...

Se concentrer sur ses inspirations et ses expirations pendant trois minutes permet de diminuer le niveau d’anxiété. Stockfour / Shutterstock C’est plus particulièrement le cas de la respiration en ...

Pour Isabelle, 45 ans, professeure de yoga du rire depuis trois ans, l’effet du yoga du rire est immédiat et accessible à tous : “Ce n’est pas un exercice qui demande un sens de l’humour particulier ...

Réduire son stress, réguler son anxiété ou encore recentrer ses émotions… Tels peuvent être les bienfaits de la cohérence cardiaque. Zoom sur cet exercice de respiration bon pour l’esprit, le corps… ...

Vous avez du mal à vous endormir ? Voici quelques exercices de respiration faciles à réaliser pour se détendre et rejoindre les bras de Morphée. Tout d’abord, lorsqu’on effectue des exercices de ...

Le nerf vague peut être activé en moins de 30 secondes grâce à des stimulations physiques ciblées comme la respiration diaphragmatique, l’auto-massage cutané ou des mouvements oculaires spécifiques. E ...

Recommandée par un médecin, cette petite habitude du soir est idéale pour améliorer la qualité de son sommeil et favoriser la ...