El tren superior, que incluye los brazos, los hombros, el pecho, la espalda y el abdomen, interviene en muchas actividades diarias. Mantenerlo fuerte es clave y podrás conseguirlo con los 10 ejercicio ...

Al entrar en la cuenta atrás al verano se percibe, con el transcurso de las horas, esa imperiosa necesidad de sentirse bien con uno mismo. Toca desvestirse, claro. Y se requiere cierta dosis de ...

Vamos a reconocerlo, muchas de nosotras somos reticentes a la hora de entrenar pectoral y esto es debido a todos los mitos que rodean este tipo de ejercicios. Que si el pecho me va a disminuir o me va ...

Durante mucho tiempo mi relación con el entrenamiento del tronco superior ha sido, siendo sincera, bastante ambivalente. Como muchas mujeres, siempre he puesto el foco en el core, las piernas y los gl ...

A pesar de la gran controversia entre los entrenadores, el press de banca todavía es el rey cuando se trata de desarrollar un pecho más grande y más fuerte, pero... ¿qué pasaría si te dijéramos que ...

Si soy completamente sincera, el entrenamiento de pecho siempre ha sido una de esas asignaturas pendientes dentro de mi ...

Ni flexiones, ni planchas, ni press de barra, ni matarnos a repeticiones en las máquinas del gimnasio. Como diría la famosa pintada en la pared: emosido engañadas. Resulta que ninguno de esos ...

José Carlos de Francisco, conocido como Coach Joseca, desmonta los mitos del entrenamiento viral y explica por qué la ...