Non dimentichiamo poi l'importanza del lunghissimo sull'adattamento mentale. Per “stare sulle gambe” per il tempo necessario a correre la maratona non basta allenare i muscoli, i tendini e in generale ...

Sia che abbiate in mente di correre una 5 chilometri, sia che sognate una mezza o una maratona, la corsa lunga è utilissima come allenamento fisico e mentale. Tuttavia, se non siete soliti farla, ecco ...